それでもママは働く 未来と自分を信じて ワーママ・プレワーママの共感サイト| BRAVA(ブラーバ)

2015.05.13

ママだって五月病?行き詰まったら休むべし!


え、私が五月病??

何にもやる気がおきない。これって五月病?

何にもやる気がおきない。これって五月病?

育休明けから仕事に育児に家事に突っ走ってきたママ、そろそろ息切れしてくる時期ですよね。新人サラリーマンに良く見られる「五月病」、働くママだって似たような状況になります。年度が変わって1ヶ月ちょっと経ったこの時期、それは育休明けのママに限らず、働くママ全般に当てはまるのかも。
こんな疲れ切ったモヤモヤした状態のまま頑張り続けるのも・・・長く細く頑張るためには、時には頭にも身体にもリフレッシュタイムが必要だと思います。罪悪感にとらわれず、できるときに思いっ切り息抜きしてみては!

ちょっと贅沢・大胆なリフレッシュ方法

ひと風呂あびてリフレッシュ!

ひと風呂あびてリフレッシュ!

さて、先輩ママ達はどんなふうにリフレッシュしているのでしょう。少し贅沢ですが、こんなことをしている人も多いようです。
◆思い切って一日休んで、日帰り温泉、レジャー施設、エステや美容院に行く。中にはディズニーリゾートに行く人も。
LaQua
http://www.laqua.jp/
なごみの湯
http://www.nagomino-yu.com/index.html
大江戸温泉物語
http://www.ooedoonsen.jp/daiba/
◆午後半休を取ってゆっくりランチを食べて、子供がいたら絶対観られない映画を観に行く。
◆延長保育をお願いして、仕事帰りにゆっくり買い物を堪能。
◆夕飯までおばあちゃんやファミリーサポートなどにお願いして、同僚とプチ飲み会。
◆一日、育児も家事もぜーんぶご主人に任せて飲みまくる。
◆週末に子供も楽しめる少し豪華なホテルに泊まる。
ホテルオークラ東京ベイ
http://travel.biglobe.ne.jp/hotel/h004647/kids/
ディズニーアンバサダーホテル
http://www.disneyhotels.jp/dah/family/
京王プラザホテル
http://www.keioplaza.co.jp/stay/plan/
◆週末にママ友を誘って託児付きレストランでまったりおしゃべりランチ。
DEARKIDS café
http://www.dearkids-k.com/
酢飯屋
http://www.kokoruku.com/event/2756/
ル・ブルギニオン
http://www.kokoruku.com/event/2870/
それは数ヶ月に一回、一年に一回かもしれないけど、それを計画すればそれまで頑張ろうと思えるし、リフレッシュできれば、また次に向かって頑張れる!

大声を出して五月病も吹っ飛ばす?

大声を出して五月病も吹っ飛ばす?

お手軽リフレッシュ方法

贅沢なリフレッシュは、気持ち的にも職場的にも無理かな~という人は、こんなことをしているようです。
◆昼休みに一人カラオケ。
◆ブレイクタイムは普段飲まない高めのドリップコーヒーで。
◆快適安眠グッズを買って、お昼休みに30分ほどの昼寝タイムを作る。
◆通勤時、一駅前で降りてウォーキングを楽しむ。
◆家とは違うフレーバーの歯磨き粉を使う。
◆旦那さんには内緒のへそくりを貯める。
◆子連れで参加できる習いごとをする。
けっこう意外でおもしろい方法もありますね。どれか一つでも真似することから始めるのもいいかもしれません。

頑張りすぎないことも大事!

リフレッシュして次から頑張ることも大事ですが、色々やってもやっぱり疲れが取れない、気分があがらない・・・という人もたくさんいると思います。そんな時は「どうしよう」とか、「頑張らなきゃ!」と思わない方がいいかもしれません。もう十分頑張ってるんですから。いつもより少しスローな気持ちで、「まあいいや」精神で時が過ぎていくのを待つのも、ある意味一つのリフレッシュ方法なのではないでしょうか。

田崎美穂子

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